Fasting Time

يوصى بأن تحافظ على صيامك لمدة 16 ساعة على الأقل حتى 24 ساعة ، بناءً على وقت آخر وجبة في اليوم.

يخبرك أسرع وقت بمدى بقائك ، وينبهك في أوقات محددة.

ويمكنك أن ترى عاداتي في الأكل من خلال سجل الوجبات السريعة والرسم البياني.

من المهم للغاية كيف ومتى تأكل بقدر ما تأكله.

ابحث عن نظام غذائي وصحي مع أوقات الصيام للمساعدة في الصيام المتقطع.

(كيف تستعمل)

1. بعد الأكل في الوقت المحدد ، قم بتشغيل مؤقت كل ساعة.

2. ضبط المنبه لوقت الوجبة القادمة.

3. شرب الكثير من الماء والحصول على الكثير من النوم حتى الوجبة التالية.

4. في الوقت المحدد ، إنهاء الموقت وتناول الطعام لذيذ.

5. قم بتشغيل الموقت مرة أخرى.

بعد حوالي 16 ساعة من آخر وجبة ، يبدأ الجسم في استخدام الدهون.

اضبط الوقت المرغوب فيه ، وتناول الطعام خلال ذلك الوقت ، وابدأ مؤقتًا كل ساعة.

على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول الغداء في أيام الأسبوع (الساعة 12:00) والمساء (الساعة 18:00) وصومًا حتى اليوم التالي ، فسوف تصوم لمدة 18 ساعة.

إذا كنت تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فسوف تصوم لمدة 24 ساعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحقق من سجل وقت الاحتفاظ بالجوع.

يمكن استخدام قوائم الوقت والرسوم البيانية للتأكد من أنك تدير وقت الطعام بشكل جيد.

اجعلي جسمك خفيفًا وصحيًا مع اتباع نظام غذائي صحي!

سياسة خاصة

وقت الصوم لا يستخدم أو يجمع المعلومات الشخصية.

ومع ذلك ، فإن منصة AdSense (الإعلانات) المعروضة داخل التطبيق تستخدم معرف الإعلان في Android.

إذا فهمت المحتوى ووافقت عليه ، فستتمكن من استخدام هذا التطبيق.

معلومات الاستخدام: معرف الإعلان على Android

الاستعمالات: منصة AdSense الإعلانية